Respirare è un istinto, respirare bene fa parte dei nuovi “must” della scienza medica moderna, che ci invita a curare il corpo e la mente già prima – e certamente anche dopo – che si manifestino i tradizionali disturbi organici e psicologici.
Francesco Italia – laureatosi a Palermo, ma residente a Milano – è un esperto della respirazione, come ex apneista di livello e allievo di Stefano Makula noto campione nel campo dell’immersione profonda e di resistenza in apnea. Francesco Italia ci gratifica da qualche tempo con la sua presenza sulle nostre pagine online… Qui ci fornisce un’indicazione su un primo modo di respirare rilassandosi: è l’inizio di un percorso… (G.S.)
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TECNICA
Inspira dal naso come se stessi odorando un fiore lentamente a occhi chiusi fino a far riempire li polmoni (senza forzare) facendo gonfiare l’addome e poi espira lentamente dalla bocca rilasciando i muscoli del torace, della mandibola e facciali continua così senza pause per 5 minuti fallo sdraiato sul letto. Se ti piace ripetilo ogni giorno o segui i nostri corsi a Milano. Buona aria.
Francesco Italia
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